Hábitos que ajudam a fortalecer sua imunidade:
- Sono :
- Meu favorito… O sono ruim interfere com sua função imunológica, multiplica suas chances de adoecer, diminui a longevidade e afeta drasticamente sua capacidade de combater o câncer. Menos de 7 horas por noite e você está fazendo um desserviço à sua saúde!
- Ingestão de Vitamina C :
- Aumentar sua dosagem de vitamina C é uma das maneiras mais fáceis de aumentar a função imunológica. Baixos níveis de C estão ligados a infecções e doenças. A vitamina C não é perigosa em doses elevadas, não mostrando efeitos colaterais
- Ingestão de Vitamina D :
- A deficiência de vitamina D está ligada a distúrbios autoimunes e diretamente correlacionada com mortes por câncer. A vitamina ajuda a matar vírus, fungos e bactérias. A luz do sol ainda é sua melhor fonte de vitamina D, eu recomendo 20-30 minutos por dia no sol direto com a pele exposta (de manhã cedo ou final da tarde são os melhores momentos).
- Uso de Probióticos :
- Seu corpo contém dez vezes mais bactérias do que células. Bactérias amigáveis não atacam apenas bactérias e fungos patogênicos, mas também desencadeiam reações adequadas de células brancas aos invasores. Surpreendentemente, uma das principais funções das bactérias “do bem” é estimular o sistema imunológico. Ao comer alimentos ricos em probióticos e manter uma boa flora intestinal, a pessoa também pode manter um sistema imunológico saudável. Aposte em iogurte natural, kefir e kombucha!
Por fim, experimente chás que, além de deliciosos, dão um reforço à sua imunidade:
- Chá Verde Delícia de Gojiberry – Contém gojiberry e romã dois poderosos superalimentos à favor da imunidade
- Chá Verde Cherry Rose – As pétalas de rosa do blend Cherry Rose, contribuem para o fortalecimento da imunidade e podem ajudar o organismo a se proteger contra gripes, resfriados, entre outras doenças respiratórias
- Chá Mate Hibisco e limão – Blend à base de mate que traz o limão, rico em Vit C, antioxidante e imunoestimulante.
- Chá Infusões Cúrcuma Dourado – Blend com cúrcuma, gengibre e anis, três compostos fortalecedores da imunidade
- Chá Infusões Gengibre Fresh – Traz o gengibre, poderoso anti-inflamatório e antibacteriano
- Chá Preto Golden Pu Erh Reserva – Por ser fermentado ele enriquece o microbioma intestinal o que fortalece a imunidade